LIČAN BRČINA epizoda 38, poslednja epizoda ove faze treninga i regularnog dela. Radio sam OHP sa fokusom na snagu i prošlo je dobro, nemam zamerke. Još sam prikazao šta sam jeo posle treninga i da gledam kanal Rob Lipsett-a. Trening sam dosta brzo odradio i super je prošao. Poz.
Rob-ov kanal:
https://www.youtube.com/user/RobLipsett
KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !
80% od Max : 1. OHP : 55 Kg / 121 Lbs : 4 x 3 (AMRAP 4) 2. Comp. Bench : 75 Kg / 165 Lbs : 7 x 3 3. Larsen BB Press : 70 Kg / 154 Lbs : 1 x 12 72,5 Kg / 159 Lbs : 2 x 10 75 Kg / 165 Lbs : 1 x 6 4. Machine Press : 30 Kg / 66 Lbs : 1 x 12 35 Kg / 77 Lbs : 2 x 10 40 Kg / 88 Lbs : 1 x 8
JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : https://fullscreenmedia.co/apply/?ref=LPnIvml_e4Vg6TH1gIA8qw
Facebook : https://www.facebook.com/BalteeezFitness
Instagram : https://www.instagram.com/balteeez/
Twitter : https://twitter.com/balteeez
Dailymotion: http://www.dailymotion.com/balteeez
Google+: https://plus.google.com/u/0/+Balteeez...
Snimatelj: https://www.facebook.com/visualsmdm
Mail za pitanja: balteeezfitness@gmail.com
